7 Η καλύτερη γιόγκα θέτει για να θεραπεύσει τη βρογχίτιδα

Δεν υπάρχει τίποτα που η γιόγκα δεν μπορεί να βοηθήσει, συμπεριλαμβανομένης της βρογχίτιδας. Εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από βρογχίτιδα και η γιόγκα είναι η καλύτερη διέξοδος.

Οι νέοι, οι παλιοί και τα παιδιά – η βρογχίτιδα δεν αποτρέπει κανέναν. Και αν παρατηρήσατε ότι έχετε μια δύσπνοια και συνεχίζατε να βήχετε όλη τη νύχτα, τότε έχετε πρόβλημα.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η βρογχίτιδα σας χτύπησε και πρέπει να κάνετε κάτι γι ‘αυτό. Μην πανικοβληθείτε επειδή οι 7 γιόγκα που αναφέρονται παρακάτω θα ελέγχουν και θα θεραπεύσουν την κατάσταση της βρογχίτιδας σας.

Συνεχίστε, διαβάστε το άρθρο και αποθηκεύστε τον εαυτό σας από τον πόνο.

Πριν από αυτό ας μάθουμε περισσότερα για την κατάσταση της βρογχίτιδας.

Τι είναι η βρογχίτιδα;

Η βρογχίτιδα είναι μια κατάσταση όπου οι βρογχικοί σας σωλήνες, εκείνοι που μεταφέρουν αέρα από το φούρνο σας στους πνεύμονες, επηρεάζονται και πρησμένα.

Φανταστείτε την επίδραση στο σώμα σας όταν ο αέρας, η πιο ζωτική δύναμη ζωής που τρέχει το σώμα σας επηρεάζεται. Τρομακτικό, έτσι δεν είναι;

Μαζί με την πρήξιμο και την προβληματική αναπνοή έρχεται βήχα και βλέννα. Το κρύο, η γρίπη και τα βακτήρια είναι μερικές από τις αιτίες αυτής της κατάστασης.

Λόγω των μικροβίων στο σώμα, η επένδυση των βρογχικών σωλήνων επηρεάζεται περαιτέρω και φλεγμονές. Αυτή η ενέργεια παίρνει φόρο στην αναπνοή σας καθώς το άνοιγμα για την ελεύθερη ροή του αέρα γίνεται μικρότερη και περιορισμένη καθιστώντας τη ροή αέρα μια καθυστερημένη διαδικασία.

Η βλέννα και το φλέγμα έρχονται μαζί με αυτό και κάνουν το πρόβλημα χειρότερο. Διευκολύνει την κατάσταση της βρογχίτιδας. Πρέπει να δοκιμάσετε τη γιόγκα. Ελέγξτε παρακάτω για να μάθετε γιατί.

Γιόγκα για βρογχίτιδα

Το καλύτερο μέρος για τη γιόγκα είναι ότι διορθώνει τα συμπτώματα της βρογχίτιδας. Ένας λήθαργος τρόπος ζωής, συνήθεια καπνίσματος, αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα, ένταση, άγχος και άκαμπτο σώμα είναι τα προβλήματα.

Η γιόγκα μπορεί εύκολα να εξομαλύνει αυτά και να σας προστατεύσει από την κατάσταση της βρογχίτιδας, αλλά αν ήδη υποφέρετε από αυτό και η κατάσταση βρίσκεται σε αρχικό στάδιο, τότε έχετε ακόμα την ευκαιρία να θεραπεύσετε τη βρογχίτιδα με γιόγκα.

Το κύριο ζήτημα της βρογχίτιδας είναι η δύσπνοια που μπορεί γρήγορα να σας κουράσει. Η γιόγκα μπορεί να το διορθώσει εύκολα με τους Asanas και Pranayama. Θα νιώσετε ελαφρύτερα, πιο ευτυχισμένα και πιο συνδεδεμένα με το μυαλό, το σώμα και την ψυχή σας.

Η τακτική πρακτική της γιόγκα φέρνει μια ήρεμη και πειθαρχημένη ζωή. Μια οριστική διατροφή, η διατήρηση του καπνίσματος και του ποτού και η σωστή ποσότητα ύπνου είναι μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται για να διορθώσει ένα πρόβλημα.

Η Yoga Asanas είναι το καλύτερο για να ξεκινήσετε καθώς κάνουν το σώμα σας εύκαμπτο και ευέλικτο μαζί με τη βελτίωση της ικανότητάς σας στο πνεύμονα. Ακόμη και η βλέννα που σχηματίζεται στους βρογχικούς σωλήνες αποστραγγίζεται με τακτική πρακτική των ασάνων.

Οι στροφές προς τα εμπρός, οι στροφές πίσω, οι σπονδυλικές στήλες και οι θέσεις χαλάρωσης είναι το καλύτερο στοίχημά σας και τα παρακάτω είναι μερικά από τα καλύτερα asanas που αναφέρονται για να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε με την πρακτική. Ελέγξτε τα.

Η γιόγκα θέτει για βρογχίτιδα

1. Sukhasana (εύκολη στάση)
2. Ardha Matsyendrasana (μισή Σπινική συστροφή)
3. Simhasana (Lion Pose)
4. Uttanasana (στέκεται προς τα εμπρός)
5. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)
6. Salamba sarvangasana (όλα τα άκρα θέτουν)
7. Savasana (πτώμα)

1. Sukhasana (εύκολη στάση)

Για τη στάση- Το Sukhasana ή το Easy Pose είναι μια διαλογιστική στάση που μπορεί εύκολα να ασκηθεί από ανθρώπους όλων των ηλικιών. Είναι ένα επίπεδο αρχάριου Vinyasa Yoga Asana. Κάντε το το πρωί και όχι απαραίτητα με άδειο στομάχι, αν δεν το ακολουθείτε με άλλα ασκάνα. Καθίστε στη στάση για όσο διάστημα θέλετε.

Οφέλη για τον ασθενή βρογχίτιδας- Το Sukhasana χαλαρώνει το μυαλό σας και διευρύνει το στήθος σας. Θεραπεύει την πνευματική σας κόπωση και σας κρατά ειρηνικά. Η στάση ανοίγει τους γοφούς σας και απαλλάσσει απαλά τους μηρούς σας.

Για να μάθετε περισσότερα και να θέσετε και τη διαδικασία της, κάντε κλικ εδώ- Sukhasana.

2. ARDHA MATSYENDRASANA (μισό-στενό στρίψιμο)

Για τη στάση- Η Ardha Matsyendrasana ή η μισή-στενή συστροφή είναι μια καθισμένη σπονδυλική συστροφή asana που ονομάστηκε μετά από ένα φασκόμηλο που ονομάζεται Matsyendranath. Είναι ένα επίπεδο αρχαρίων Hatha Yoga Asana. Εξασκηθείτε στη στάση το πρωί με άδειο στομάχι και κρατήστε το για τουλάχιστον 30 έως 60 δευτερόλεπτα.

Οφέλη για τον ασθενή βρογχίτιδας- Το Ardha Matsyendrasana αυξάνει την παροχή οξυγόνου στους πνεύμονες σας. Τεντώνει την πλάτη σας και θεραπεύει τη δυσκοιλιότητα. Η στάση διεγείρει τους πνεύμονες σας και αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα σας.

Για να μάθετε περισσότερα και να θέσετε και τη διαδικασία, κάντε κλικ εδώ- Ardha Matsyendrasana.

3. Simhasana (λιοντάρι Pose)

Για τη στάση- Η Simhasana ή το Lion Pose είναι ένα asana που μοιάζει με τη στάση και το βρυχηθμό ενός λιονταριού. Η Simha σημαίνει λιοντάρι και επομένως η Asana ονομάζεται Simhasana. Είναι ένα επίπεδο αρχαρίων Hatha Yoga Asana. Εξασκηθείτε στη στάση το πρωί με άδειο στομάχι και κρατήστε το για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα.

Οφέλη για τον ασθενή βρογχίτιδας- Η Simhasana ανακουφίζει την ένταση στο στήθος. Αποτρέπει έναν πονόλαιμο, άσθμα και οποιεσδήποτε άλλες αναπνευστικές ασθένειες. Η στάση ανοίγει την αναπνευστική σας οδό και καθαρίζει τις φωνητικές σας χορδές.

Για να μάθετε περισσότερα και να θέσετε και τη διαδικασία της, κάντε κλικ εδώ- Simhasana.

4. Uttanasana (στέκεται προς τα εμπρός)

Για τη στάση- Η Uttanasana ή η στάση προς τα εμπρός είναι μια ασάνα που απαιτεί να τοποθετήσετε το κεφάλι σας κάτω από την καρδιά σας. Είναι ένα ενδιάμεσο επίπεδο Hatha Yoga Asana. Εξασκηθείτε το πρωί ή το βράδυ με άδειο στομάχι και καθαρά έντερα. Κρατήστε τη στάση για 15 έως 30 δευτερόλεπτα.

Οφέλη για τον ασθενή βρογχίτιδας- Η Uttanasana μειώνει το άγχος και το άγχος. Η στάση χαλαρώνει το μυαλό σας και καταπραΰνει τα νεύρα σας. Διευκολύνει το άσθμα και την αϋπνία. Η Uttanasana ενισχύει τα γόνατά σας και μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Για να μάθετε περισσότερα και να θέσετε και τη διαδικασία της, κάντε κλικ εδώ- Uttanasana.

5. Ardha pincha mayurasana (Dolphin Pose)

Για τη στάση- Το Ardha Pincha Mayurasana ή το Dolphin Pose είναι μια ασάνα που μοιάζει με ένα ανεστραμμένο «V.» Είναι μια ήπια αναστροφή καθώς και μια στάση. Είναι ένα επίπεδο αρχαρίων Ashtanga Yoga Asana. Εξασκηθείτε το πρωί με άδειο στομάχι και κρατήστε τη στάση για 30 έως 60 δευτερόλεπτα.

Οφέλη για τον ασθενή βρογχίτιδας- Το Ardha Pincha Mayurasana τεντώνει τους ώμους σας και ενισχύει τα χέρια και τα πόδια σας. Καταλάβει τον εγκέφαλό σας και ανακουφίζει την κατάθλιψη. Η στάση είναι καταπραϋντική για ασθματικούς ασθενείς.

Για να μάθετε περισσότερα και να θέσετε και τη διαδικασία της, κάντε κλικ εδώ- Ardha Pincha Mayurasana.

6. Salamba sarvangasana (όλα τα άκρα θέτουν)

Για τη στάση- Το Salamba sarvangasana ή όλα τα άκρα θέτουν είναι η βασίλισσα όλων των ασάνων. Ονομάζεται επίσης βάση ώμου. Η στάση είναι ένα προηγμένο επίπεδο Hatha Yoga Asana. Λειτουργεί καλύτερα όταν ασκείται το πρωί με άδειο στομάχι και άδειο έντερο. Κρατήστε τη στάση για 30 έως 60 δευτερόλεπτα.

Οφέλη για τον ασθενή βρογχίτιδας- Το Salamba Sarvangasana χαλαρώνει τα νεύρα σας και διατηρεί την ευερεθιστότητα στον κόλπο. Βελτιώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλό σας και ενισχύει την αυτοπεποίθησή σας. Η στάση βελτιώνει επίσης τη ροή του αίματος στην περιοχή του πνεύμονα.

Για να μάθετε περισσότερα και να θέσετε και τη διαδικασία της, κάντε κλικ εδώ- Salamba Sarvangasana.

7. Savasana (πτώμα)

Για τη στάση- Το Savasana ή το πτώμα είναι μια βαθιά χαλαρωτική στάση όπου ψεύδεις ακίνητο σαν πτώμα, εξ ου και το όνομα. Είναι ένα επίπεδο αρχαρίων Ashtanga Yoga Asana. Εξασκηθείτε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και όχι απαραίτητα με άδειο στομάχι. Χαλαρώστε στη στάση για περίπου 5 έως 15 λεπτά ανάλογα με την ανάγκη σας.

Οφέλη για τον ασθενή βρογχίτιδας- Η Savasana χαλαρώνει ολόκληρο το σώμα σας. Ανακουφίζει την κόπωση και βελτιώνει τη συγκέντρωσή σας. Η στάση διεγείρει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα σας και είναι κατάλληλη για ασθματικούς ασθενείς.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη στάση και τη διαδικασία της, κάντε κλικ εδώ- Savasana.

Τώρα, ας απαντήσουμε σε μερικά κοινά ερωτήματα για τη γιόγκα και τη βρογχίτιδα.

Συχνές ερωτήσεις

Μπορεί η γιόγκα να θεραπεύσει βρογχίτιδα;

Είναι δυνατόν και η γιόγκα μπορεί να ελέγξει την κατάσταση στα αρχικά στάδια, εάν ασκείται τακτικά.

Ποιες προφυλάξεις πρέπει να λάβετε πριν από την άσκηση της γιόγκα για τη βρογχίτιδα;

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού αρχίσετε να ασκείστε και να ασκείστε τους Asanas υπό την επίβλεψη ενός πιστοποιημένου δασκάλου γιόγκα.

Ένα υγιές σώμα και ένα ενεργό μυαλό μπορούν να λύσουν οποιοδήποτε πρόβλημα ή ασθένεια. Και, η γιόγκα το κάνει ακριβώς αυτό στο σώμα σας. Εάν ασκηθεί με σωστή φροντίδα και προσοχή, η γιόγκα θα λύσει το πρόβλημα της βρογχίτιδας σας και με τον σίγουρο τρόπο που είναι οι θέσεις που αναφέρθηκαν παραπάνω. Δοκιμάστε τα και πείτε μας πόσο καλά δούλεψαν.

Ήταν χρήσιμο αυτό το άρθρο;

Συγγραφέας

Ο Shirin είναι συγγραφέας υγείας και ευεξίας με τρία χρόνια εμπειρίας και ειδικεύεται στη συγγραφή άρθρων σχετικά με τη γιόγκα και έχει εκτεταμένες γνώσεις σχετικά με τις στάσεις των ασάνων. Πριν από την ένταξή του στο StyleCraze, διέθεσε μια διαφημιστική εταιρεία ως copywriter και ως εκδοτικός υπάλληλος για ένα πολυτελές περιοδικό μόδας.

Διαβάστε το πλήρες βιογραφικό του Shirin Mehdi