7 Καταπληκτική γιόγκα θέτει για τη θεραπεία της επιληψίας

Οι επιληπτικές κρίσεις είναι ένας εφιάλτης! Δεν ξέρετε πότε, πού και πώς συμβαίνουν. Μια απλή επιδιόρθωση είναι αυτό που χρειάζεστε και η γιόγκα είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την επιληψία.

Πως; Λοιπόν, η γιόγκα εξισορροπεί το σώμα και το μυαλό σας, το οποίο βοηθά στη διαχείριση των επιληπτικών σας επιθέσεων καλύτερα και μειώστε τη συχνότητα των επιθέσεων. Καταπληκτικό, σωστά;

Ναι, είναι η καλύτερη επιλογή που έχετε, και εδώ είναι 7 γιόγκα θέτει για τη θεραπεία της επιληψίας που πρέπει να δοκιμάσετε. Ελέγξτε τα παρακάτω.

Πριν από αυτό, ας κατεβούμε στο Nitty-Gritty της επιληψίας.

Τι είναι η επιληψία;

Η επιληψία είναι μια κατάσταση στην οποία έχετε επαναλαμβανόμενες και μη προκληθείσες επιληπτικές κρίσεις. Εξήντα πέντε εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από αυτό.

Η κατάσχεση μπορεί είτε να είναι σύντομη είτε να επεκταθεί, μεταβάλλοντας από μικρή απώλεια συνείδησης σε έντονη ανάδευση. Μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε σωματικές βλάβες μερικές φορές. Οι επιληπτικές κρίσεις μπορούν να κάνουν ένα άτομο να πέσει και να χάσει την συνειδητοποίηση του περιβάλλοντος του.

Αυτές οι επιληπτικές κρίσεις συμβαίνουν λόγω μη φυσιολογικής νευρωνικής δραστηριότητας στον εγκέφαλό σας, πράγμα που σημαίνει ότι συμβαίνουν όταν τα κύτταρα στον εγκέφαλό σας γίνονται υπερκινητικά.

Ας μάθουμε πώς η γιόγκα βοηθά στη θεραπεία της επιληψίας.

Γιόγκα για θεραπεία επιληψίας

Η γιόγκα σας βοηθά να αποκτήσετε τον έλεγχο του σώματός σας, επιτρέποντάς σας να διαχειριστείτε μια κατάσχεση καλύτερα χωρίς να αφήσετε να γίνει υπερβολικά ακραία.

Η γιόγκα asanas σας βοηθά να τεντώσετε τα νεύρα σας και να οξυγονώσετε τον εγκέφαλό σας. Καταρτίζουν τα εγκεφαλικά σας κύτταρα και τους εμποδίζουν να ενθουσιαστούν.

Στεγάζοντας οι ασκάνες, οι κάμψεις προς τα εμπρός, τα backbends και οι ανεστραμμένες θέσεις λειτουργούν καλύτερα για την ηρεμία του νευρικού συστήματος.

Η γιόγκα σας εκπαιδεύει για να κερδίσετε μια εσωτερική ισορροπία που επιβραδύνει τη διέγερση. Σας δίνει βαθιά ανάπαυση, επιτρέποντας στο σώμα να θεραπεύσει και να επισκευαστεί.

Η γιόγκα θέτει για επιληψία

Οι ακόλουθες θέτουν εργασία στην περιοχή του κεφαλιού σας, βοηθώντας σας να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε.

1. Uttanasana
2. Matsyasana
3. Καποταναάνα
4. Pavanamuktasana
5. Αλαζάνα
6. Salamba Sirsasana
7. Σαβασάνα

1. Uttanasana (στέκεται προς τα εμπρός κάμψη)

Σχετικά με τη στάση: Η Uttanasana ή η στάση προς τα εμπρός είναι μια ισχυρή στάση τέντωμα όπου το κεφάλι σας τοποθετείται κάτω από τα γόνατά σας. Είναι μια ενδιάμεση Hatha Yoga Asana. Εξασκηθείτε το πρωί με άδειο στομάχι ή το βράδυ μετά από ένα χάσμα 4 έως 6 ωρών από το τελευταίο γεύμα σας. Κρατήστε το Asana για 15 έως 30 δευτερόλεπτα.

Οφέλη: Η Uttanasana τεντώνει τους γοφούς και τα μοσχάρια σας. Ενισχύει τη σπονδυλική σας στήλη και τη διατηρεί ευέλικτη. Καταπλύνει τα νεύρα σας και μειώνει το άγχος. Το Asana διευκολύνει επίσης τον πονοκέφαλο και την αϋπνία.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη στάση και τη διαδικασία της, κάντε κλικ εδώ: Uttanasana

2. Matsyasana (ψάρια Pose)

Σχετικά με τη στάση: Το Matsyasana ή το Fish Pose είναι μια ασάνα παρόμοια με το avatar του Λόρδου Vishnu. Είναι ένα επίπεδο αρχαρίων Hatha Yoga Asana. Εξασκηθείτε το πρωί ή το βράδυ με άδειο στομάχι και καθαρά έντερα. Κρατήστε το Asana για 30 έως 60 δευτερόλεπτα.

Οφέλη: Το Matsyasana τεντώνει τις νευρώσεις σας, το στομάχι και τους μυς του λαιμού. Ανακουφίζει την ένταση στο λαιμό και τους ώμους σας και ενισχύει την άνω πλάτη σας.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη στάση και τη διαδικασία της, κάντε κλικ εδώ: Matsyasana

3. Kapotasana (Pigeon Pose)

Σχετικά με τη στάση: Το Kapotasana ή το Pigeon Pose σας δίνει μια καλή έκταση. Το Asana μοιάζει με τη στάση και τη χάρη ενός περιστέρι και επομένως ονομάζεται έτσι. Είναι ένα επίπεδο αρχαρίων Ashtanga Yoga Asana. Εξασκηθείτε το πρωί με άδειο στομάχι και κρατήστε το για περίπου ένα λεπτό.

Οφέλη: Το Kapotasana ανακουφίζει τον πόνο στην πλάτη και εκτείνεται στο λαιμό, το στήθος και τους μύες των ώμων. Ενισχύει επίσης τον πυρήνα σας και επαναπροσδιορίζει τη σπονδυλική σας στήλη. Το Asana ανακουφίζει το άγχος και το άγχος.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη στάση και τη διαδικασία της, κάντε κλικ εδώ: Καποταναάνα

4.

Σχετικά με τη στάση: Το Pavanamuktasana ή η ανάγλυφη στάση του ανέμου είναι μια ασάνα που καθαρίζει όλα τα πεπτικά αέρια στο στομάχι σας. Είναι ένα επίπεδο αρχάριου Vinyasa Yoga Asana. Εξασκηθείτε νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι και καθαρά έντερα. Κρατήστε το Asana για 10 έως 60 δευτερόλεπτα.

Οφέλη: Το Pavanamuktasana θεραπεύει την οξύτητα και τη δυσκοιλιότητα, διεγείρει τα νεύρα σας και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Απελευθερώνει τοξίνες από το σώμα σας και προκαλεί διανοητική σαφήνεια.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη στάση και τη διαδικασία της, κάντε κλικ εδώ: Pavanamuktasana

5. Halasana (άροτρο)

Σχετικά με τη στάση: Η Halasana ή το Plough Pose ονομάζεται έτσι ώστε να μοιάζει με ένα άροτρο που χρησιμοποιείται για τη γεωργία στις ασιατικές χώρες. Είναι ένα επίπεδο αρχαρίων Hatha Yoga Asana. Εξασκηθείτε το πρωί με άδειο στομάχι και καθαρά έντερα. Κρατήστε τη στάση για 30 έως 60 δευτερόλεπτα.

Οφέλη: Η Halasana διατηρεί τον νωτιαίο μυελό σας ισχυρό και ευέλικτο. Μειώνει το στρες και ομαλοποιεί την υψηλή αρτηριακή πίεση. Η στάση χαλαρώνει το νευρικό σύστημα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη στάση και τη διαδικασία της, κάντε κλικ εδώ: Αλαζάνα

6. Salamba Sirsasana (Head Stand)

Σχετικά με τη στάση: Το Salamba Sirsasana ή το Headstand είναι ένα asana που απαιτεί από εσάς να αντιστρέψετε το σώμα σας εξ ολοκλήρου και να το υποστηρίξετε με το κεφάλι και τους βραχίονες. Είναι γνωστό ως βασιλιάς όλων των Asanas και είναι ένα προηγμένο επίπεδο Vinyasa Yoga Asana. Εξασκηθείτε το πρωί με άδειο στομάχι και καθαρά έντερα. Κρατήστε το Asana για 1 έως 5 λεπτά.

Οφέλη: Το Salamba Sirsasana χαλαρώνει τον εγκέφαλό σας και είναι θεραπευτική για την αϋπνία. Ενισχύει τα χέρια, τα πόδια, τη σπονδυλική στήλη και τους πνεύμονές σας. Επιτρέπει το καθαρό αίμα να ρέει στα κύτταρα του εγκεφάλου σας. Η στάση χαλαρώνει το μυαλό σας και αυξάνει τη σαφήνεια του.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη στάση και τη διαδικασία της, κάντε κλικ εδώ: Salamba Sirsasana

7. Savasana (πτώμα)

Σχετικά με τη στάση: Το Savasana ή το πτώμα είναι ένα asana που μοιάζει με ένα ακίνητο σώμα. Είναι ένα επίπεδο αρχαρίων Ashtanga Yoga Asana. Μπορείτε να το εξασκηθείτε ανά πάσα στιγμή της ημέρας και όχι απαραίτητα με άδειο στομάχι. Χαλαρώστε στη στάση για 10 έως 15 λεπτά.

Οφέλη: Η Savasana βελτιώνει τη συγκέντρωσή σας και ανακουφίζει το άγχος και την ένταση. Χαλαρώνει τους μύες σας και βελτιώνει την ψυχική σας υγεία. Λειτουργεί εκπληκτικά καλά για νευρολογικά προβλήματα.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη στάση και τη διαδικασία της, κάντε κλικ εδώ: Σαβασάνα

Έχετε θεωρήσει ποτέ κάποια από αυτές τις θέσεις γιόγκα για επιληψία; Η επιληψία δεν είναι μόνο ένα πρόβλημα υγείας. Σας κάνει να φαίνεται αμήχανος στο κοινό και μπορεί να σας κρατήσει από το να είστε κοινωνικά ενεργοί. Όλα αυτά θα επιδεινώσουν την κατάστασή σας περαιτέρω. Πριν γίνει πολύ κακό, πρέπει να το ελέγξετε και οι θέσεις της γιόγκα που αναφέρονται παραπάνω είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε. Έτσι, πάρτε το χαλάκι γιόγκα σας και ξεκινήστε.

Συχνές ερωτήσεις

Πώς διαγνώσουμε την επιληψία;

Η επιληψία είναι μια δύσκολη προϋπόθεση για τη διάγνωση. Λαμβάνεται υπόψη η συχνότητα των επιληπτικών κρίσεων και των αυτοπτών μαρτύρων για τη διάγνωση της κατάστασης. Είναι καλύτερο να πάτε σε κάποιον με εξειδικευμένες γνώσεις σχετικά με το θέμα.

Πόσο συχνά ασκώ γιόγκα για τη θεραπεία της επιληψίας;

Πρακτική γιόγκα κάθε μέρα μετά από να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να κρατήσετε το σώμα και το μυαλό σας σε κατάσταση ηρεμίας και να μειώσετε τα συμπτώματα που μπορούν να προκαλέσουν κατάσχεση.

Ήταν χρήσιμο αυτό το άρθρο;

Συγγραφέας

Ο Shirin είναι συγγραφέας υγείας και ευεξίας με τρία χρόνια εμπειρίας και ειδικεύεται στη συγγραφή άρθρων σχετικά με τη γιόγκα και έχει εκτεταμένες γνώσεις σχετικά με τις στάσεις των ασάνων. Πριν από την ένταξή του στο StyleCraze, διέθεσε μια διαφημιστική εταιρεία ως copywriter και ως εκδοτικός υπάλληλος για ένα πολυτελές περιοδικό μόδας.

Διαβάστε το πλήρες βιογραφικό του Shirin Mehdi