Πώς να μειώσετε την απώλεια τρίχας DHT και ποιες είναι οι επιλογές θεραπείας;

Η ανδρογονική αλωπεκία (1), επίσης γνωστή ως φαλάκρα γυναικών, συμβαίνει λόγω της μετατροπής της τεστοστερόνης (αρσενική σεξουαλική ορμόνη) σε DHT (διυδροτεστοστερόνη) (2). Πριν κατανοήσετε τον τρόπο μείωσης της απώλειας μαλλιών DHT, είναι σημαντικό να μάθετε περισσότερα σχετικά με την κατάσταση.

Η φαλάκρα των γυναικών χαρακτηρίζεται από την αραίωση των μαλλιών σε σχήμα “Μ” από την μετωπική περιοχή του κεφαλιού (3) και πάνω από 30 εκατομμύρια γυναίκες στις ΗΠΑ έχουν αυτή την κατάσταση. Ωστόσο, υπάρχουν θεραπείες για την καταπολέμηση αυτής της κατάστασης (4). Σε αυτό το άρθρο, τα καταγράψαμε όλα και τις παρενέργειες τους. Διαβάστε παρακάτω.

Τι είναι το DHT; Πώς προκαλεί η DHT απώλεια μαλλιών;

Η DHT ή η διυδροτεστοστερόνη είναι μια ισχυρή εκδοχή της αρσενικής σεξουαλικής ορμόνης, τεστοστερόνης (5). Η υπερβολική παραγωγή DHT έχει ως αποτέλεσμα τα μαλλιά του προσώπου σε γυναίκες και γυναικεία φαλάκρα, η οποία χαρακτηρίζεται από σταδιακή αραίωση των μαλλιών.

Μια έρευνα διερεύνησε τις αντιλήψεις για την φαλάκρα που περιλαμβάνει 32.601 ενήλικες των ΗΠΑ. Τα ευρήματα αποκαλύπτουν ότι περίπου το 46% των γυναικών εκφράζουν φόβο ότι βιώνουν τριχόπτωση. Συγκεκριμένα, η ηλικιακή ομάδα με το υψηλότερο ποσοστό (57%) των γυναικών με αυτόν τον φόβο είναι ηλικίας 18 έως 24 ετών.

Η υπερπαραγωγή του DHT μπορεί να μην προκαλέσει πλήρη φαλάκρα, αλλά σίγουρα μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής.

Η τεστοστερόνη μετατρέπεται σε DHT με ένζυμο, 5-άλφα αναγωγάση (5-AR) (6). Το DHT συνδέεται με τους υποδοχείς στα θυλάκια των τριχών και τους κάνει να συρρικνώνονται. Όταν τα θυλάκια συρρικνώνονται, ο κύκλος ανάπτυξης των μαλλιών μειώνεται και οδηγεί σε πρόωρη πτώση των μαλλιών. Η DHT εμποδίζει επίσης τη γρήγορη ανάπτυξη νέων μαλλιών.

Η απώλεια μαλλιών λόγω της DHT είναι επίσης κοινή στους άνδρες καθώς έχουν περισσότερη τεστοστερόνη από τις γυναίκες. Ωστόσο, η υπερπαραγωγή τεστοστερόνης στις γυναίκες μπορεί να οδηγήσει σε βαθιά φωνή και πυκνά μαλλιά στο πρόσωπο, το στήθος, την κοιλιά, τα χέρια και τα πόδια.

Διάφοροι αναστολείς και αναστολείς DHT μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πτώσης των μαλλιών που προκαλούνται από την υπερπαραγωγή του DHT. Ας βρούμε τις επιλογές θεραπείας στην επόμενη ενότητα.

Επιλογές θεραπείας τριχόπτωσης DHT

Υπάρχουν δύο τρόποι για τη μείωση της απώλειας μαλλιών λόγω του DHT:

1. Αναστολείς –Αποκλείστε το DHT από τη δέσμευση με τους υποδοχείς 5-άλφα αναγωγάσης (5-AR).
2. Αναστολείς –Αναστέλλουν τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε DHT.

Σημείωμα:

Αν και πρόκειται για μη χειρουργικές θεραπείες, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο πριν τις χρησιμοποιήσετε.

Ακολουθεί μια λίστα με τα φάρμακα που μπορεί να προτείνει ο γιατρός σας.

• Minoxidil – Η minoxidil είναι μια εγκεκριμένη από την FDA τοπική λύση για την ανδρογονική αλωπεκία. Επηρεάζει τον κύκλο των μαλλιών τερματίζοντας τη φάση του telogen και παρατείνοντας τη φάση αναγκαιών (7). Μια μελέτη δείχνει ότι το 44% των γυναικών που εφάρμοσαν διάλυμα 2% minoxidil πέτυχαν νέα ανάπτυξη τρίχας (8).
• Σπιρονολακτόνη – Η σπιρονολακτόνη συνταγογραφείται για γυναίκες με ανδρογενετική αλωπεκία και hirsutism (τρίχες προσώπου). Αποκλείει τους υποδοχείς ανδρογόνων και την παραγωγή ανδρογόνων των ωοθηκών. Μια δόση 200 mg/ημέρα της σπιρονολακτόνης βοηθά στην αποκατάσταση της ανάπτυξης των μαλλιών και εμποδίζει την αραίωση των μαλλιών (7).
• Κυπροκερατό οξέος– Η οξική κυπροτερόνη βοηθά στη θεραπεία του υπερανδρογονισμού και του hirsutism. Αναστέλλει την ορμόνη απελευθέρωσης της γοναδοτροπίνης (η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την έκκριση οιστρογόνων, της προγεστερόνης και της τεστοστερόνης) και εμποδίζει τους υποδοχείς ανδρογόνων (7).
• Φλουταμίδιο– Το φλουταμίδιο είναι ένας αναστολέας υποδοχέα ανδρογόνων. Πρόκειται για μια νέα θεραπεία για τη γυναικεία ανδρογονική αλωπεκία. Μια μελέτη έδειξε ότι η πρόσληψη 250 mg/ημέρα φλουταμιδίου για ένα χρόνο οδήγησε σε μεγαλύτερη μείωση της απώλειας μαλλιών σε σύγκριση με την οξική κυπροτερόνη και το finasteride (7).
• Finasteride –Το finasteride αναστέλλει το ένζυμο 5-άλφα αναγωγάσης II, το οποίο μετατρέπει την τεστοστερόνη σε DHT. Ωστόσο, δεν προβλέπεται για τις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο εξωτερικής παραμόρφωσης των γεννητικών οργάνων σε άνδρες απογόνους (9).

Ο David Carvalhao, ένας σειριακός επιχειρηματίας, έγραψε για την εμπειρία του για την καταπολέμηση της DHT που πυροδότησε την ανδρογενετική αλωπεκία. Μέχρι την ηλικία των 25 ετών, βρισκόταν στο δρόμο του να γίνει φαλακρός και, ενώ ερευνούσε για μια λύση, συναντήθηκε με το Finasteride και το Minoxidil για να είναι η καλύτερη επιλογή. Έγραψε: «Άρχισα να χρησιμοποιώ πρώτα το Finasteride, το οποίο χρειάστηκε περίπου 3 μήνες συνεχιζόμενης χρήσης για να σταματήσω την τριχόπτωση και περίπου ένα χρόνο για να δείξω οποιαδήποτε βελτίωση και τα νέα μαλλιά ήταν μάλλον λεπτά και άστατοι.

Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι αυτά τα φάρμακα μπορεί να έχουν μερικές παρενέργειες. Η επόμενη ενότητα παραθέτει τις πιθανές παρενέργειες αυτών των επιλογών θεραπείας.

Πιθανές παρενέργειες

• Η προπυλενογλυκόλη στη σύνθεση της μινοξιδίλης μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του τριχωτού της κεφαλής (10).
• Η σπιρονολακτόνη μπορεί να προκαλέσει εμμηνορροϊκές παρατυπίες, κόπωση, ευαισθησία του μαστού, αιματολογική διαταραχή και διαταραχές των ηλεκτρολυτών (2).
• Το Finasteride αυξάνει τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών. Έτσι, δεν συνιστάται για τις γυναίκες της γήρανσης της ηλικίας.

Ο γιατρός σας θα προτείνει εάν χρειάζεστε φάρμακα ή μια καλλυντική διαδικασία. Μετακινηθείτε προς τα κάτω για να μάθετε τις καλλυντικές διαδικασίες για τη μείωση της απώλειας μαλλιών στις γυναίκες.

Άλλες επιλογές για τη μείωση της πτώσης των μαλλιών

Η θεραπεία με πλάσμα πλούσια σε αιμοπετάλια (PRP) είναι μια αναγεννητική θεραπεία για την τριχόπτωση. Αξιοποιεί τη δύναμη της ανάπτυξης των τριχών που διεγείρεται με αιμοπετάλια για να κάνει τα μαλλιά σας παχιά και υγιή. Τα αιμοπετάλια από το αίμα σας χωρίζονται και εγχύονται στο τριχωτό της κεφαλής σας όπου τα μαλλιά είναι λεπτά. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι εντοπισμένες ενέσεις αιμοπεταλίων αυξάνουν τον αριθμό των μαλλιών χωρίς ανεπιθύμητες αντιδράσεις (12). Ελέγξτε τα πριν και μετά τα αποτελέσματα των γυναικών που προσπάθησαν εδώ.

Η θεραπεία με λέιζερ βοηθά στη μείωση της πτώσης των μαλλιών και διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών. Πρόκειται για μια μη επεμβατική και ανώδυνη μέθοδο για να αναζωογονηθεί τα θυλάκια των τριχών και να ενισχύσει τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής (13). Τα χαμηλού επιπέδου λέιζερ ακτινοβολεί φωτόνια στον ιστό του τριχωτού της κεφαλής. Αυτά τα φωτόνια απορροφώνται από τα θυλάκια των τριχών, διεγείροντας την κυκλοφορία του αίματος. Η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος οδηγεί σε αυξημένη παροχή θρεπτικών ουσιών στα θυλάκια των τριχών, γεγονός που αυξάνει την κυτταρική δραστηριότητα. Μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτήν την επιλογή σε ένα κέντρο θεραπείας με λέιζερ ή να αγοράσετε ένα καπάκι λέιζερ που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι. Εδώ θα κοστίσει ο καθένας.

Η μεταμόσχευση μαλλιών είναι μια χειρουργική επέμβαση όπου ένα δερματικό μόσχευμα που περιέχει βιώσιμα θυλάκια του τριχωτού της κεφαλής μεταμοσχεύεται στις φαλακρές περιοχές. Μπορεί να αφήσει ουλές και μπορεί να είναι οδυνηρό. Αυτή η διαδικασία απαιτεί επίσης επαρκή χρόνο διακοπής για ανάκτηση. Είναι πιο δαπανηρή από άλλες θεραπείες για τα μαλλιά.

Εκτός από τη λήψη φαρμάκων και τη μετάβαση για καλλυντικές διαδικασίες, μπορείτε επίσης να καταναλώσετε τρόφιμα που βοηθούν στον έλεγχο των επιπέδων DHT.

Τρόφιμα που εμποδίζουν το DHT

• Πλούσια σε βιοτίνη τρόφιμα- Κρόκος αυγού, δημητριακά ολικής αλέσεως και καρύδια.
• Πλούσια σε λυσίνη τρόφιμα – Καφές, πράσινο τσάι, μαύρο τσάι, βραστά αυγά, σπόρους κολοκύθας, λιναρόσποροι και φιστίκια.
• Πλούσια σε λυκοπένιο τρόφιμα – Ντομάτα, καρπούζι, μπανάνα, μάνγκο, παντζάρια και γκρέιπφρουτ.
• Πλούσια σε ψευδάργυρο τρόφιμα – Σπανάκι, καλαμπόκι και λευκό μανιτάρι.
• Πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα – Σόγια, σόγια, edamame, tempeh, λιπαρές ψάρι και όσπρια
• Πλούσια σε κουρσετίνη τρόφιμα – Apple, μούρα, σπαράγγια, καλέ και σπανάκι.

Ξέρετε;

Τα συμπληρώματα διατροφής, όπως αυτά που εξάγονται από το SAW Palmetto, χρησιμοποιούνται συχνά ως φυσικοί αναστολείς DHT για αναγέννηση των μαλλιών. Ωστόσο, δεν υπάρχουν ενδείξεις για το πόσο αποτελεσματικό είναι αυτό.

Αναρωτιέστε πώς το DHT διαφέρει από την τεστοστερόνη; Μετακινηθείτε προς τα κάτω για να μάθετε τη βασική διαφορά μεταξύ των δύο

DHT VS. Τεστοστερόνη

Τόσο η DHT όσο και η τεστοστερόνη είναι βασικές ορμόνες, αλλά οι ανισορροπίες ή τα υπερβολικά επίπεδα μπορούν να οδηγήσουν σε διάφορα προβλήματα υγείας.

Συχνές ερωτήσεις

Σε ποια ηλικία αυξάνεται η DHT;

Τα επίπεδα DHT πιστεύεται ότι κορυφώνονται κατά 35 ετών και στη συνέχεια μειώνονται σταθερά με αύξηση της ηλικίας (14), (15).

Ποιος είναι ο ισχυρότερος φυσικός αποκλεισμός DHT;

Το Rosemary Oil είναι ένας από τους πιο ισχυρούς και αποτελεσματικούς φυσικούς αναστολείς DHT και μεταξύ των πιο καλά μελετημένων και αποδεδειγμένων (16). Μερικά ισχυρά φυσικά τρόφιμα αναστολέα DHT περιλαμβάνουν fenugreek, πράσινο τσάι, λάδι τσαγιού, βατόμουρα και τσουγκράνα.

Ποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα DHT;

Επικεντρωθείτε σε μια ισορροπημένη δίαιτα πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, ασκήστε τακτικά για να βελτιώσετε την κυκλοφορία και να διαχειριστείτε το άγχος μέσω δραστηριοτήτων όπως η γιόγκα ή ο διαλογισμός για να μειώσετε τα επίπεδα DHT και να τα κρατήσετε υπό έλεγχο. Επιπλέον, αποφύγετε το κάπνισμα και την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

https://www.youtube.com/watch?v=JGFurnCGWAY

Ελέγξτε το ακόλουθο βίντεο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το DHT (dihydrostostostostosterone) και την επίδρασή της στην απώλεια μαλλιών. Κατανοήστε τι είναι και πώς συμβάλλει στην αραίωση και την απώλεια των μαλλιών και να αποκτήσετε γνώσεις σε αυτόν τον βασικό παράγοντα στην υγεία των μαλλιών.

https://www.youtube.com/watch?v=k5trlc1c1ry

Ήταν χρήσιμο αυτό το άρθρο;

Κριτικός Συγγραφέας Συντάκτης Πραγματικός έλεγχος

Ο Δρ Rinky Kapoor είναι ο συνιδρυτής και διευθυντής των αισθητικών κλινικών και έχει 12 χρόνια εμπειρίας ως καλλυντικός δερματολόγος. Είναι επίσης συνιδρυτής μιας κατοχυρωμένης με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας θεραπεία αναζωογόνησης των μαλλιών που έχει εγκριθεί από την FDA – QR678 NEO.

Διαβάστε το πλήρες βιογραφικό του Δρ Rinky Kapoor

Η Arshiya Syeda είναι ο συν-συντάκτης του Stylectaze με 8 χρόνια εμπειρίας. Πριν από αυτό, ήταν συγγραφέας περιεχομένου που συνδυάζει τις δεξιότητες γραφής και έρευνας για να γράψει πάνω από 200 άρθρα υψηλής απόδοσης σχετικά με τα hairstyles, τη φροντίδα των μαλλιών και τη φροντίδα του δέρματος.

Διαβάστε το πλήρες βιογραφικό της Arshiya Syeda

Το Anjali είναι συνεργάτης του Stylectraze με 7 χρόνια εμπειρίας που ειδικεύεται σε hairstyles, φροντίδα μαλλιών και φροντίδα του δέρματος. Έχει συγγράψει πάνω από 300 άρθρα και προσφέρει συμβουλές εμπειρογνωμόνων σχετικά με τις τεχνικές στυλ μαλλιών, αποτελεσματικές ρουτίνες φροντίδας του δέρματος και συμβουλές για τη διατήρηση υγιεινών μαλλιών και δέρματος.

Διαβάστε το πλήρες βιογραφικό του Anjali Sayee

Η Monomita έχει πτυχίο μαζικής επικοινωνίας και παραγωγής βίντεο από το κολλέγιο St. Anthony, Shillong και μεταπτυχιακό στη δημοσιογραφία και μαζική επικοινωνία από το Royal Global University, Guwahati. Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής περιποίησης της επιδερμίδας με έντονο ενδιαφέρον για το δέρμα, τα μαλλιά, τα τατουάζ, την τέχνη των νυχιών και τις τάσεις του τρόπου ζωής.

Διαβάστε το πλήρες βιογραφικό του Monomita Chakraborty